낮잠효과1 낮잠 건강 효과 오히려 독이 되는 경우 낮잠 건강 효과 짧은 휴식이 도움이 될 수도 있지만, 잘못된 방식의 낮잠은 오히려 피로를 키울 수 있는 이유와 주의할 점을 정리한 글입니다.점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지면서 자연스럽게 낮잠을 떠올리게 됩니다.저 역시 피곤한 날에는 잠깐이라도 눈을 붙이면 괜찮아질 거라 생각했던 적이 많습니다.하지만 낮잠을 잔 날이 오히려 더 멍하고 밤잠까지 뒤척이게 되는 경험도 반복되었습니다.이번 글에서는 낮잠 건강 효과를 중심으로, 언제 도움이 되고 언제는 독이 되는지 차분히 정리해 보겠습니다.목차낮잠이 도움이 되는 경우낮잠 시간의 중요성낮잠이 독이 되는 이유낮잠 관련 자주 묻는 질문건강한 낮잠 기준낮잠이 도움이 되는 경우낮잠 건강 효과는 조건이 맞을 때 분명히 나타납니다.수면이 부족한 날, 집중력이 급격히 떨어질.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음