수면과운동1 나의 밤 운동 효과, 아침 운동과 차이점 분석 밤 운동 효과는 체지방 연소와 근력 향상에 유리할 수 있지만 수면에도 영향을 줍니다. 아침 운동과의 차이점과 올바른 선택 기준을 정리합니다.하루 일과를 마치고 저녁이나 밤에 운동을 계획하는 분들이 점점 늘고 있습니다. 실제로 주변에서도 아침 운동은 너무 힘들어서 포기했고, 밤에 헬스장이나 홈트로 운동을 이어가고 있다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 하지만 밤 운동이 과연 건강에 좋은지, 수면을 방해하지는 않는지에 대해서는 의견이 엇갈립니다. 오늘은 밤 운동 효과를 중심으로 아침 운동과 어떤 차이가 있는지, 그리고 어떤 사람에게 더 잘 맞는지 차분하게 정리해 보겠습니다.밤 운동 효과의 핵심 특징아침 운동과의 생리적 차이수면에 미치는 영향밤 운동 시 주의해야 할 포인트자주 묻는 질문 정리밤 운동 효과의 핵심 .. 2026. 2. 9. 이전 1 다음