체중감량1 체중 감량 건강하게 하는 법은 무엇일까? 꼭 지켜야 할 생활습관 체중 감량 건강하게 하는 법은 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라, 몸의 균형을 지키면서 지속 가능한 생활습관을 만드는 데 목적이 있습니다.체중 감량을 결심하게 되는 계기는 사람마다 다릅니다.건강검진 결과를 보고 충격을 받았다는 분도 있고, 예전 옷이 맞지 않아 시작하는 경우도 많습니다.저 역시 무작정 굶거나 운동량만 늘리다가 오히려 더 지쳤던 경험이 있습니다.그때 깨달은 점은 체중 감량은 단기 목표가 아니라 생활 전반을 바꾸는 과정이라는 사실이었습니다.이번 글에서는 몸에 무리가 가지 않으면서 실천 가능한 체중 감량 방법을 정리해보겠습니다. 목차 체중 감량이 어려운 이유 식단 균형의 중요성 운동보다 중요한 활동량 수면과 스트레스 관리 지속 가능한 감량 전략체중 감량이 어려운 이유체중 감량.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음