부상예방1 운동 후 스트레칭 중요성 왜 끝까지 해야 할까 운동 후 스트레칭 중요성 운동을 마친 뒤 스트레칭을 왜 끝까지 해야 하는지, 근육 회복과 부상 예방 관점에서 핵심만 정리한 글입니다.운동을 마치고 나면 숨이 차고 몸이 지쳐서 바로 마무리하고 싶은 순간이 많습니다.저 역시 예전에는 운동만 끝나면 스트레칭을 대충 넘기거나 아예 생략하는 날도 잦았습니다.그런데 이상하게 다음 날이면 근육통이 심하거나 몸이 굳어 있는 느낌을 자주 받게 되더군요.이 경험을 계기로 운동 후 스트레칭 중요성에 대해 다시 살펴보게 되었고, 생각보다 큰 차이가 있다는 것을 알게 되었습니다.목차근육 회복에 미치는 영향부상 위험과의 관계혈액순환과 피로 회복스트레칭 관련 자주 묻는 질문스트레칭을 습관화하는 방법근육 회복에 미치는 영향운동 후 스트레칭 중요성은 근육 회복 과정에서 가장 분명하게.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음