소화과정1 식사 후 졸음 원인, 단순한 피로가 아닐 수 있다 식사 후 졸음 원인은 단순한 수면 부족이 아니라 혈당 변화와 소화 과정, 식사 습관이 복합적으로 작용하며 나타나는 신체 반응으로 생활 패턴 점검이 필요한 신호입니다.점심만 먹고 나면 눈이 무거워지고 집중력이 급격히 떨어진다는 이야기를 정말 많이 듣습니다.저 역시 식사 직후 업무 효율이 확 낮아지는 날이 반복되면서 단순히 나이가 들어서 그런가 싶기도 했습니다.하지만 원인을 하나씩 살펴보니 피로보다 식사 내용과 습관의 영향이 크다는 점이 인상적이었습니다.이번 글에서는 식사 후 졸음이 생기는 이유와 그 배경을 차분히 정리해 보겠습니다. 목차 식사 후 졸음의 기본 개념 혈당 변화와 졸음의 관계 식사 구성과 소화 부담 자주 묻는 질문 정리 졸음 줄이는 관리 포인트 식사.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음