수면의질1 숙면 방해 요인 지금 바로 점검해야 할 문제 숙면 방해 요인 깊게 잠들지 못하고 자주 깨는 원인이 무엇인지, 일상 속에서 무의식적으로 반복하는 문제들을 중심으로 정리한 글입니다.분명 잠자리에 든 시간은 충분한데, 아침에 일어나면 잔 것 같지 않은 느낌이 드는 날이 있습니다.밤새 뒤척였던 기억이 어렴풋이 남아 있거나, 자주 깬 것 같은 피로감이 이어지기도 합니다.저 역시 한동안 수면 시간이 부족한 줄만 알았는데, 돌아보니 숙면 방해 요인이 여러 가지 겹쳐 있었습니다.이번 글에서는 지금 바로 점검해봐야 할 숙면 방해 요인들을 하나씩 정리해 보겠습니다.목차수면 환경의 문제숙면을 깨는 생활 습관생각과 긴장의 영향숙면 관련 자주 묻는 질문숙면을 위한 점검 포인트수면 환경의 문제숙면 방해 요인 중 가장 기본적인 부분은 수면 환경입니다.조명이 너무 밝거나, 미.. 2025. 12. 31. 이전 1 다음