수분섭취기준1 하루 물 섭취량 계산법과 제대로 마시는 건강 습관 하루 물 섭취량 계산법은 개인 체중과 활동량을 기준으로 수분 섭취 기준을 정리해 탈수 예방과 신진대사, 건강 습관 형성에 도움을 주는 방법입니다.최근 주변에서 물을 얼마나 마셔야 하는지 헷갈린다는 이야기를 자주 듣게 됩니다.누군가는 하루 2리터가 정답이라고 하고, 또 다른 사람은 많이 마시면 오히려 부담이 된다고 말하네요.이런 혼란 속에서 저 역시 정확한 기준이 궁금해져서 하루 물 섭취량 계산법을 정리하게 되었습니다.이번 글에서는 내 몸에 맞는 수분 섭취 기준과 함께, 물을 건강하게 마시는 습관까지 차분하게 정리해 보겠습니다. 목차 하루 물 섭취 기준의 기본 하루 물 섭취량 계산법 물 마시는 시간대별 요령 잘못된 수분 섭취 습관 일상에서 실천하는 방법 하루 물.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음