카페인줄이기1 카페인 섭취 줄이는 방법 TOP5, 커피 없이도 버티는 노하우 카페인 섭취 줄이는 방법은 일상 속 커피와 음료 섭취 습관을 점검하고, 수면의 질과 집중력 저하를 개선하며 건강한 에너지 균형을 회복하는 실천 전략입니다.요즘 주변을 보면 커피를 하루 두세 잔 이상 마시는 분들이 정말 많아졌습니다.저 역시 일하다 보면 습관처럼 커피를 찾게 되고, 어느 순간에는 카페인이 없으면 버티기 힘들다고 느낀 적도 있었습니다.그런데 수면의 질이 떨어지고, 오후만 되면 괜히 예민해지는 경험을 하면서 카페인 섭취를 다시 돌아보게 되었습니다.이번 글에서는 카페인을 무작정 끊기보다는, 현실적으로 줄이는 방법과 대체 습관을 정리해 보려고 합니다. 목차 카페인을 줄여야 하는 이유 카페인 섭취 줄이는 방법 TOP5 커피 대신 마실 수 있는 음료 카페인 줄이기.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음